Archiv für die Kategorie „Training“

[E] 12 km in 1:02 (5:10/km) - lief wieder besser

Samstag, 24. Januar 2009

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[E] 9,2 km in 0:52 - Schienbeine verhärtet, Dauerregen, Schlammschlacht…

Freitag, 23. Januar 2009

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[E] 6,3 km in 0:33 - abgebrochen wegen verhärteter Unterschenkel

Donnerstag, 22. Januar 2009

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Nix

Mittwoch, 21. Januar 2009

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Nix

Dienstag, 20. Januar 2009

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[E] 8,5 km in 0:45

Montag, 19. Januar 2009

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Nix

Sonntag, 18. Januar 2009

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[E] ca. 9 km in 0:48 (5:20/km) - ganz locker mit vollem Bauch

Samstag, 17. Januar 2009

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[E] 12 km in 1:02 h (5:10/km)

Freitag, 16. Januar 2009

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[E] 9 km in 0:47h (5:13/km) - Fußgelenke steif

Donnerstag, 15. Januar 2009

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Nix

Mittwoch, 14. Januar 2009

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[E] 9 km in 0:47h (5:13/km) - ganz locker

Dienstag, 13. Januar 2009

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Nix

Montag, 12. Januar 2009

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Nix

Sonntag, 11. Januar 2009

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Nix

Samstag, 10. Januar 2009

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Nix

Freitag, 9. Januar 2009

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Nix

Donnerstag, 8. Januar 2009

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[E] 6,0 km in 0:31 (5:11/km)

Mittwoch, 7. Januar 2009

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[E] 7,5 km in 0:38 (5:04/km)

Dienstag, 6. Januar 2009

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[E] 8 km in 0:42 - lief ganz easy trotz Schnee

Montag, 5. Januar 2009

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Nix

Sonntag, 4. Januar 2009

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[E] 6,5 km in 0:33

Samstag, 3. Januar 2009

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Nix

Freitag, 2. Januar 2009

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[E] 11 km in 0:58 - schöner Neujahrslauf

Donnerstag, 1. Januar 2009

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