Archiv für die Kategorie „Training“

[E] 12 km in 1:02 (5:10/km) - lief wieder besser

Samstag, 24. Januar 2009

[E] 9,2 km in 0:52 - Schienbeine verhärtet, Dauerregen, Schlammschlacht…

Freitag, 23. Januar 2009

[E] 6,3 km in 0:33 - abgebrochen wegen verhärteter Unterschenkel

Donnerstag, 22. Januar 2009

Nix

Mittwoch, 21. Januar 2009

Nix

Dienstag, 20. Januar 2009

[E] 8,5 km in 0:45

Montag, 19. Januar 2009

Nix

Sonntag, 18. Januar 2009

[E] ca. 9 km in 0:48 (5:20/km) - ganz locker mit vollem Bauch

Samstag, 17. Januar 2009

[E] 12 km in 1:02 h (5:10/km)

Freitag, 16. Januar 2009

[E] 9 km in 0:47h (5:13/km) - Fußgelenke steif

Donnerstag, 15. Januar 2009

Nix

Mittwoch, 14. Januar 2009

[E] 9 km in 0:47h (5:13/km) - ganz locker

Dienstag, 13. Januar 2009

Nix

Montag, 12. Januar 2009

Nix

Sonntag, 11. Januar 2009

Nix

Samstag, 10. Januar 2009

Nix

Freitag, 9. Januar 2009

Nix

Donnerstag, 8. Januar 2009

[E] 6,0 km in 0:31 (5:11/km)

Mittwoch, 7. Januar 2009

[E] 7,5 km in 0:38 (5:04/km)

Dienstag, 6. Januar 2009

[E] 8 km in 0:42 - lief ganz easy trotz Schnee

Montag, 5. Januar 2009

Nix

Sonntag, 4. Januar 2009

[E] 6,5 km in 0:33

Samstag, 3. Januar 2009

Nix

Freitag, 2. Januar 2009

[E] 11 km in 0:58 - schöner Neujahrslauf

Donnerstag, 1. Januar 2009