Archiv für Januar 2009
[E] 9,2 km in 0:52 - Schienbeine verhärtet, Dauerregen, Schlammschlacht…
Freitag, 23. Januar 2009[E] 6,3 km in 0:33 - abgebrochen wegen verhärteter Unterschenkel
Donnerstag, 22. Januar 2009Nix
Mittwoch, 21. Januar 2009Nix
Dienstag, 20. Januar 2009[E] 8,5 km in 0:45
Montag, 19. Januar 2009Nix
Sonntag, 18. Januar 2009KW 3: 39,0 km in 4 Einheiten
Sonntag, 18. Januar 2009Es werden kleine Brötchen gebacken: Immerhin 4 mal die Laufschuhe angezogen…
[E] ca. 9 km in 0:48 (5:20/km) - ganz locker mit vollem Bauch
Samstag, 17. Januar 2009[E] 12 km in 1:02 h (5:10/km)
Freitag, 16. Januar 2009[E] 9 km in 0:47h (5:13/km) - Fußgelenke steif
Donnerstag, 15. Januar 2009Nix
Mittwoch, 14. Januar 2009[E] 9 km in 0:47h (5:13/km) - ganz locker
Dienstag, 13. Januar 2009KW 2: 21,5 km in 3 Einheiten
Montag, 12. Januar 2009Ich bin zum Jogger verkommen…